مهره‌ کمر (Lumbar Vertebrae)

مهره‌های کمری که با کدهای L1 تا L5 شناخته می‌شوند، بزرگ‌ترین و قوی‌ترین مهره‌های ستون فقرات هستند و وظیفه تحمل وزن بالاتنه را دارند. این مهره‌ها در قسمت پایین کمر قرار دارند و هر کدام نقش خاصی در پایداری، حرکت و محافظت از نخاع دارند.

مهره L1

موقعیت: اولین مهره کمری که در بالای قسمت کمری و درست در زیر آخرین مهره سینه‌ای (T12) قرار دارد.

ویژگی‌ها: این مهره، آغاز قسمت کمری ستون فقرات است و با دیسک بین‌مهره‌ای که بین T12 و L1 قرار دارد، از فشار و ضربه‌ها جلوگیری می‌کند. مهره L1 به اعصاب ناحیه شکمی و ناحیه پایینی بدن (مثل ران) مرتبط است.

مهره L2

موقعیت: در پایین L1 قرار دارد.

ویژگی‌ها: L2 به‌طور خاص به عضلات کمر و نواحی پایین‌تر بدن ارتباط دارد. عصب‌گیری این مهره نقش مهمی در عملکرد حرکتی و حسی در بخش‌های جلویی و میانی ران دارد. همچنین، L2 در محافظت از نخاع و انتقال وزن بدن به ناحیه پایین‌تر ستون فقرات نقش دارد.

مهره L3

موقعیت: در میانه مهره‌های کمری قرار دارد.

ویژگی‌ها: L3 مهره‌ای کلیدی است که فشار زیادی را تحمل می‌کند. این مهره بیشتر از دیگر مهره‌ها به دردهای کمری و مشکلاتی مانند فتق دیسک مرتبط است. عصب‌های مرتبط با L3 به نواحی مختلف ران، زانو و ساق پا متصل هستند و عملکردهای حرکتی و حسی این نواحی را کنترل می‌کنند.

مهره L4

موقعیت: در زیر L3 و بالای L5 قرار دارد.

ویژگی‌ها: L4 یکی از مهره‌های حیاتی در کمربند حرکتی است و به ناحیه زانو، ساق و پایینی پا عصب‌دهی می‌کند. آسیب یا فتق دیسک در این ناحیه ممکن است باعث درد شدید، بی‌حسی یا ضعف در این مناطق شود. این مهره به خاطر موقعیتش در نزدیکی ریشه عصب سیاتیک، اغلب با مشکلات مربوط به سیاتیک در ارتباط است.

مهره L5

موقعیت: آخرین مهره کمری که در بالای استخوان خاجی (S1) قرار دارد.

ویژگی‌ها: L5 مهره‌ای است که بیشتر از دیگر مهره‌ها تحت فشار است، زیرا وزن بیشتری را از بالاتنه به استخوان خاجی منتقل می‌کند. عصب‌هایی که از L5 منشعب می‌شوند به پاها و انگشتان پا عصب‌دهی می‌کنند و در صورت آسیب یا مشکل در این مهره، ممکن است درد، ضعف یا مشکلات حرکتی در پاها و حتی در انگشتان پا رخ دهد.

برای درمان دیسک کمر بدون نیاز به جراحی، تزریق، و درد، روش‌های متعددی وجود دارد که می‌توانید در تهران از آنها استفاده کنید. یکی از روش‌های محبوب، مراجعه به متخصصین فیزیوتراپی، کاردرمانی و طب سنتی است که می‌توانند با استفاده از تکنیک‌های غیرتهاجمی مانند تمرینات اصلاحی، ماساژ درمانی، و روش‌های طب سنتی مانند حجامت و طب سوزنی، به بهبود وضعیت شما کمک کنند.